Om Sounds & Silence
Silence & Sound är ett yogacenter i Lindesberg, som tidigare hette Kroppsreconden.
På centret kan du yoga, komma på olika evenemang och gå på behandlingar.
Varmt välkommen till Sound & Silence!
Bergslagsvägen 11 i Lindesberg (karta-google maps?)
Silence & Sound är ett yogacenter i Lindesberg, som tidigare hette Kroppsreconden.
På centret kan du yoga, komma på olika evenemang och gå på behandlingar.
Varmt välkommen till Sound & Silence!
Bergslagsvägen 11 i Lindesberg (karta-google maps?)
Silence & Sound är ett yogacenter i Lindesberg, som tidigare hette Kroppsreconden.
På centret kan du yoga, komma på olika evenemang och gå på behandlingar.
Varmt välkommen till Sound & Silence
Bergslagsvägen 11 i Lindesberg
Om Yoga - och träningformerna
Stela gubbar
Stela gubbar- är en träningsform för män där vi lägger fokus träning och stretch som mjukar upp muskler och fascia. Detta ger bättre möjlighet att öka styrka och ge mer smidighet. Andningstekniker som ökar syretillförsel.
Du får tekniker som hjälper mot stress och ger din kropp återhämtning.
Ny kraft och energi!
Alla män kan vara med!! Vi anpassar allt helt utefter var och ens kropp och möjlighet!
Endast män är med i denna grupp förutom Rose-Marie som är läraren.
HoliYoga / Shamanic Touch endast kvinnor i gruppen
Holi Yoga - är en tillåtande, närvarande, mjuk och fysiskt enkel yoga där du kan släppa kamp och prestation och i närvaro möta dig själv. Kärnan är att skapa förutsättningar för en välmående kropp och själ, oavsett fysiska förutsättningar. Passar ALLA även dig med olika smärtor i kropp och själ. T.ex. ryggproblem, fibromyalgi, whiplash, migrän, stress, utmattning, ångest, vill hitta "hem" m.m.
Holi Yoga medvetandegör på många sätt, inte bara med intellektet, utan även ditt mentala. Med hjälp av kropp, rörelser, ljud, andning, röst, dans mm. kan du hitta din inte styrka Fysiskt, mentalt och andligt växande. Utforska din sanning med din inre styrka. Ibland är den inre styrkan skymd men den finns i oss alla! Du får släppa det som håller dig tillbaka och ge plats för mer kraft.
Du ger HELA dig uppmärksamhet!
Shamnanic Touch - vi låter det shamanska flöda in i yogan. Energimedicinen som väcker ditt sanna jag. Vi utforskar energikroppen. Gammal visdom guidar och öppnar dörrar...
Energimedicin är ett samlingsbegrepp för hur vi kan läka med hjälp av energiarbete.
Allt är olika förtätningar av energi. Vår kropp, våra tankar, våra emotioner, sinnen, naturen, ja allt vibrerar. Inom Energimedicinen kan man jobba med transformation på så många olika sätt, med tekniker från flera olika traditioner tex. yoga, andning, rörelser, meditation, shamanism, olika healingformer, sound mm.
Rekommenderas om du vill jobba med dig själv på djupet.
Allt som sker på yogamattan är bra! Även om du väljer att vila dig igenom passet!
Detta är en sluten grupp som stängs 2 veckor efter start.
Som ny ingår samtal med yogaläraren innan start.
ALLA kan ha glädje av dessa härliga lugna yogapass. Det är i det lilla det stora händer!
Mix Yoga Lugn
Mix Yoga Lugn - en yoga i lugnt tempo. Passar alla ung som senior. Mixas med Yoga Nidra, Yin yoga, Restorative Yoga, mindfulness, andning, meditation, stretch och rörelse som ökar vår styrka, smidighet och medvetenhet.
Vi lär oss grunderna i yogan. Andning och rörelse där vi stegvis ökar vår styrka och smidighet med medvetna mjuka rörelser. Kan kombineras med hjälpmedel som stol, bälten, klossar och bolster för specifika ändamål som viloposer, hjälp vid skador och särskild spändhet. Anpassas utefter dina behov.
Dynamisk Yoga
Dynamisk Yoga - består av rörelse (Vinyasa) där du sen stannar upp i olika asanas (positioner).
När dessa delar synkroniseras tillsammans med andning, inre stöd och fokus så utvecklas ett flöde mellan kropp och andning.
Du fördjupar din kontakt med kroppen som skapar både yttre och inre styrka och stabilitet.
Sinnena lugnas och det ges en möjlighet till djup närvaro. En meditation i rörelse som går bortom våra tankar och känslor. Detta leder i sin tur till att vi kan fördjupa vår självkännedom och livskraften frigörs i kroppen.
Yogaformen är dynamisk och fysiskt krävande men anpassas efter dina förutsättningar.
Kan kombineras med hjälpmedel som stol, bälten, klossar och bolster för specifika ändamål som viloposer, hjälp vid skador och särskild spändhet. Anpassas utefter dina behov.
Yin Yoga
Yin Yoga - är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Lugn, avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som kan utföras av alla oavsett tidigare erfarenhet. Enkla ställningar som utförs med medveten närvaro, liggande eller sittande och som vi stannar i under några minuter.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du kan släppa prestation och vila dig i balans. Den är särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.
Yinyogan öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Kombineras med bolster, filtar och klossar. Ibland även Restorative Yoga.
Restorative Yoga
Restorative Yoga – återhämtning av kropp och hjärna, ännu mjukare och mer vilsam än Yin yoga, lugn men ändå stärkande. Med hjälp av kuddar, stolar, bolsters och filtar försätts kroppen i ett ”viktlöst” tillstånd. Du släpper taget och sjunka in i kuddarna.
Vi stannar i ställningarna i 10 – 20 minuter.
Det välbefinnande som ofta infinner sig beror på att hjärnan sätter igång produktionen av avslappningshormonet oxytocin och prolaktin, ett slags livskraftshormon. Effekten kan hålla i sig till långt senare. Bra för dig med stress, utmattning, sömnproblem, värk m.m. Hitta hem till dig själv, din kropp och själ. Anpassas efter dina behov. Restorative Yoga gör vi då och då i alla yogaklasser.
Alla yogaformer kan hjälpa dig till mer välmående kropp och själ. Ge dig verktyg att hantera din vardag mer balanserat. Ge dig en stund av egen tid. Kom och prova!
Meditation
Meditation - Du får prova olika sätt att meditera på. En utforskande inre resa helt utan krav och prestation. Ger dig verktyg att fortsätta hemma.
Du guidas och vi följer flödet i gruppen. Passar alla, ny som van!
Ger dig möjlighet till energi och inre frid!
